Sandra Falkenstein

Personal Fitness Training in Berlin

Personal Fitness Training

Haben Sie die Courage Ihre Energie zu steigern, Ihr Leben zu ändern und damit Zufriedenheit zu erlangen.

Verlieren Sie wegen der Herausforderungen des Alltags manchmal Ihr Wohlbefinden und die Zufriedenheit mit Ihrem eigenen Körper aus den Augen?
Sie möchten viel erreichen, haben jedoch Schwierigkeiten Ihre Ziele zu verfolgen?

Lassen Sie uns gemeinsam Ihre Hürden abbauen, die Sie daran hindern:

  • Ihr Idealgewicht zu erreichen
  • Ihre Muskeln aufzubauen und
  • die Knochen zu stärken
  • sowie Flexibilität zu erlangen und Ihre Energie zu steigern

Mit einem ganzheitlichen Trainingsangebot unterstütze ich Sie dabei, Ihre Lebensqualität aktiv zu erhöhen und damit für ein beschwerdefreies Alter vorzusorgen.
Sie bestimmen das Ziel und ich begleite Sie auf diesem Weg mit individueller Beratung, Motivation und Betreuung passend zu Ihrem Leistungsniveau und Lebensstil.

Aktuelle Angebote finden Sie unter „Preise“ oder setzen Sie sich persönlich mit mir in Verbindung unter Kontakt.

Meine Leistung für ihre Ziele

Kunden-Einstufung:

  • Risikoanalyse nach ACSM (American College of Sports Medicine).
  • Anamnese und Bewertung sowie Bestimmung potenzieller Gesundheitsrisiken anhand eines Eingangsfragebogen für Sporttreibende (PAR-Q Test).
  • Beurteilung des Fitnessgrades durch Messung von Blutdruck, Herzfrequenz , Körperfett (u.a. Hautfalten), Kraft- und Ausdauer- Tests.

Personal Fitness Training:

  • Ein auf Ihre individuellen Ziele und Bedürfnisse zugeschnittenes Trainingsprogramm, in realistischen Zeiträumen, an Ihr Leistungsniveau angepasst.

Boot camps:

  • Gemeinsames Gruppen-Training mit spielerischen, motivierenden und korrigierenden Übungen, auch in der freien Natur!

Firmenfitness:

  • Motivation und Ausgleich schaffen zum einseitigen Büroalltag: Mit einem auf ihre Bedürfnisse zusammengestellten Programm am Arbeitsplatz, in der Mittagspause oder nach der Arbeit. Ernährungstipps für den Arbeitsplatz.

Angebot für besondere Zielgruppen:

  • Perinataler Sport: Bewegung ist in jeder Situation möglich und auch wohltuend und fördernd. Zur Sicherheit empfehle ich zusätzlich immer auch einen Arzt vor Trainingsantritt zu konsultieren.
  • Förderung von Senioren: Regenerieren Sie Ihren Körper mit angemessener Bewegung im Rahmen ihrer Möglichkeiten.

Ernährungsberatung:

  • Schaffen von Ernährungsbewusstsein und Beratung für Kunden, die einen gesünderen Lebensstil wünschen.